آموزش و طرز تهیه سالاد رژیمی
سالاد ورمیشل و ماهی آزاد
مواد لازم برای 2 نفر
ورمیشل 1 بسته
فیله ی ماهی آزاد 4 عدد
خامه ی تازه ی کم چرب 2 قاشق غذاخوری
سیر 1 عدد
موسیر 1 عدد
سرکه 1 قاشق
روغن 1 قاشق
کاهو چند برگ
نمک و فلفل به مقدار لازم
آموزش و طرز تهیه سالاد رژیمی
روش تهیه
مدت زمان آماده سازی: 10 دقیقه
مدت زمان پخت: 3 دقیقه
ورمیشل ها
را داخل آب جوش ریخته و بعد از 3 دقیقه آبکش کنید. داخل ماهیتابه کمی
روغن بریزید و ماهی آزاد که به فیله های نازک برش داده اید را داخل آن
بریزید. سیر و موسیر را پوست بگیرید و له کنید. سپس آن ها را به ماهی
اضافه کنید. ماهی را سرخ کنید. 2 قاشق خامه را با ورمیشل ها مخلوط کنید و
نمک و فلفل را به آن اضافه کرده و خوش طعم کنید. کاهو را شسته و خرد کنید و
اجازه دهید آب آن ها کشیده شود. کمی سرکه به آن ها اضافه کنید. سپس مواد
را با ورمیشل ها ترکیب کرده و هم بزنید و سرو کنید.
طرز تهیه سالاد رژیمی ,آموزش و طرز تهیه سالاد رژیمی
- ۹۴/۱۱/۳۰